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茶叶里含有茶多酚、茶碱，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，茶碱可以起到提神醒脑的作用，茶叶中还含有很多抗氧化物质，可以起到防癌抗癌、延缓衰老的作用，孕妇适当的喝些淡茶对胎儿和孕妇都有好处。一般每天用3-5克的茶，冲泡毫升的开水，具体因人而异。

但是千万不要喝浓茶，因为浓茶有几方面的影响：1.因为茶叶中还有鞣酸，泡得越浓鞣酸含量越多，而鞣酸会干扰体内一些物质的代谢，尤其是铁，缺铁容易引起贫血，贫血会影响胎儿的生长发育，严重的会引起胎儿先天性性贫血。2.茶叶中含有咖啡因，过多会影响孕妇的睡眠。所以，建议喝淡茶。而且最好喝绿茶，因为绿茶只经过高温杀青，保存了鲜叶中更多的成份，富含锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝3-5克淡绿茶，可以调节胃口、增强食欲、加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有好处的。